“Safety is not the absence of treat. It is the presence of connection.”
-Gabor Maté
Welkom bij Ekata
coaching & kracht
Voel je je gestrest en zoek je naar meer innerlijke rust? Wil je meer in contact komen met je gevoel of heb je het gevoel vast te zitten? Of wil je werken aan je persoonlijke groei? We kunnen samen ontdekken wat voor jou werkt.
Hey, mijn naam is Michelle. Als mindfulness trainer en holistisch therapeut werk ik vanuit mijn studio in Amsterdam onder de naam 'Ekata', wat eenheid betekent. Want stress zit niet alleen in je hoofd, angst raakt je hele systeem, en echte groei vraagt om aandacht voor alle delen van wie je bent.
Als ervaringsdeskundige begrijp ik hoe het voelt om te worstelen. Mijn eigen proces heeft me geleerd dat gevoeligheid een kracht kan zijn, als je leert hoe je er mee om kunt gaan.
Kennismaken? Laten we in een vrijblijvend gesprek ontdekken of mijn benadering bij je past.
Wist je dat je brein het verschil niet kent tussen echte en ingebeelde situaties? Als je piekert over iets wat zou kunnen gebeuren, reageert je lichaam alsof het écht gebeurt. Maar hier komt het mooie: datzelfde mechanisme werkt ook positief - als je bewust rust en veiligheid visualiseert, kun je dat ook fysiek in je lijf creëeren.
Deze methoden gebruik ik om jou te ondersteunen:
Tijdens mindfulness-trainingen leer je hoe je beter kunt omgaan met de stress en druk van het dagelijks leven door meer in het Nu te zijn. We werken samen om je bewust te maken van de 'automatische piloot' en gezonde gewoonten te ontwikkelen die je helpen stress te verminderen en uitdagingen aan te gaan voordat ze problemen worden. Door je eigen grenzen, patronen, en overtuigingen te herkennen, krijg je meer controle over je leven en vind je innerlijke rust. De 8-weekse (MBCT) training biedt niet alleen verlichting van angst en stress, maar helpt je ook om meer geluk, voldoening, en zingeving te ervaren.
Mindfulness helpt medewerkers om stress te verminderen en focus te verbeteren. Het bevordert niet alleen een gezonde werkcultuur, maar versterkt ook emotionele intelligentie en veerkracht.
Voordelen van Mindfulness-sessies:
Verminderde stressniveaus
Betere concentratie en besluitvaardigheid
Meer samenwerking en empathie
Versterkte emotionele veerkracht voor een positiever werkklimaat
Tijdens holistische coaching en therapie begeleid ik je naar meer balans en heling door aandacht te besteden aan jouw fysieke, emotionele, energetische en spirituele lichaam. In een veilige en ondersteunende ruimte onderzoeken we samen blokkades en onverwerkte emoties. We vergroten je bewustzijn van gedachten, gevoelens, en lichamelijke signalen, en ontdekken hoe deze onderling verbonden zijn en je leven beïnvloeden. Met behulp van technieken zoals coaching, systemisch werk, mindfulness, reiki, help ik je om rust, energie, en zelfvertrouwen terug te vinden. We werken aan het herstellen van de verbinding met je innerlijke kracht, zodat je sterker in het leven staat en met meer zelfacceptatie en compassie kunt leven.
Reiki is een zachte, holistische behandeling die werkt met universele levensenergie. Door handoplegging help ik je om diepe ontspanning te vinden en je natuurlijke balans te herstellen. Deze eeuwenoude methode ondersteunt je emotionele, mentale en fysieke welzijn, helpt stress los te laten en brengt je energiesysteem weer in evenwicht.
Testimonials
