“The best way to take care of the future, is to take care of the present moment”
-Thich Nhat Hanh
Versterk de veerkracht binnen jouw organisatie
In een tijd waarin werkdruk en stress toenemen, biedt mindfulness handvatten voor meer balans en welzijn op de werkvloer. Door mindfulness natuurlijk te verweven in de werkcultuur, creëer je een omgeving waarin mensen kunnen floreren.
Wist je dat uit onderzoek blijkt dat regelmatige mindfulness beoefening het parasympatische zenuwstelsel activeert? Dit deel van ons zenuwstelsel is verantwoordelijk voor 'rust en herstel', en vermindert stress, angst en piekeren. Ook toont wetenschappelijk onderzoek aan dat mindfulness bijdraagt aan betere concentratie, creativiteit en besluitvorming. In mijn trainingen leer je hoe je deze inzichten praktisch kunt toepassen in je dagelijkse werkpraktijk.
De trainingen vinden plaats op locatie of in mijn studio in Amsterdam. Gedurende acht weken begeleid ik je - individueel of in een kleine groep - in een veilige omgeving waar ruimte is voor ieders persoonlijke proces. Samen bouwen we aan een gezondere en prettigere werkomgeving voor het hele team.
Wat kan het jouw organisatie brengen?
Meer rust en balans in werkdruk
Een vitaler en gezonder team
Betere onderlinge communicatie
Sterkere focus en concentratie
Meer flexibiliteit en veerkracht
Creatievere oplossingen voor uitdagingen
8-Weekse Mindfulness Training (MBCT-based)
Bij Ekata bied ik een uitgebreide 8-weekse mindfulness training aan, ontworpen om medewerkers te ondersteunen in hun persoonlijke groei en welzijn. Deze training omvat een werkboek, thuisoefeningen en audio-instructies. Elke sessie duurt ongeveer 2 uur en de training wordt alleen als geheel afgenomen (8 weken).
Individuele Training
Prijs: €600 (excl. BTW)
Gepersonaliseerde aandacht voor jouw unieke situatie en doelen.
Duo Training
Prijs: €500 per persoon (excl. BTW)
Gedeelde kosten, maar nog steeds persoonlijke begeleiding.
Kleine Groep (3-6 Personen)
Prijs: €450 per persoon (excl. BTW)
Profiteer van groepsdynamiek en onderlinge ondersteuning.
Training op Locatie (6-12 Personen)
Prijs: €400,- per persoon (excl. BTW)
Exclusief reiskosten; locatie buiten Amsterdam in overleg. Flexibiliteit om de training op jouw locatie te organiseren.
Betaling
Het traject kan in één keer worden voldaan of in termijnen. Betaling kan via bankoverschrijving of contant.
Annulering
Mocht je verhinderd zijn, laat dit dan graag minimaal 2 dagen voor je afspraak weten via mail of WhatsApp, zodat ik de mogelijkheid heb de tijd anders in te vullen. Annuleer je binnen 1 dag voor de afspraak, dan breng ik 50% van het standaardtarief in rekening. Bij annulering op de dag zelf reken ik het volledige tarief. Bedankt voor je begrip en medewerking!